男のニキビ肌を改善・予防!これだけは必須の基礎ケア5選

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ニキビが有ると無いとで、こんなに違う!!
この画像の通り、ニキビがある・ないでは見た目に大きな違いが生まれてしまいます。その結果、「不潔」「生活週間がだらしない」「子供っぽい」こんなマイナス印象を与えることに…。洗練された大人の印象を身につけるためにも、ニキビのない肌づくりは欠かせません!

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見逃し厳禁!男のニキビケア5つのポイント

スズキ 管理人:スズキ

体の内側と外側から包括的なニキビケアを!
僕も以前は悩んでいた「ニキビ」。今では、全く悩まされることがない状態です。このレベルに至るまでは長きにわたってニキビと格闘してきたワケですが、その中で強く実感したことが一つ。何か一つだけ100点のケアをするよりも、重要となるポイント全てを及第点レベルでもいいのでケアする方が、ニキビ改善には効果的だということ。何をヤッてもニキビが治らないという方は、体の内側と外側の両面からのケアができていない可能性が大です。以下の5つのポイントをおさえて、包括なニキビケアを試してみてはいかがでしょうか?
 

no1

正しい洗顔をする
「泡をしっかりたてず、手でゴシゴシ洗う」「1日に3回以上洗顔する」「間違った洗顔料を使う」「お湯で顔を洗う」「一回の洗顔時間が1分以上」などは、ニキビの原因に直結することがあります。これら間違った洗顔の仕方は改善が必須ですので、アナタにも心当たりがあれば、是非、今日から改善してください。

正しい洗顔方法に導く10のポイント/メンズスキンケア基礎のキソ
繰り返しニキビや吹き出物ができる、極端なオイリー肌もしくは乾燥肌のあなた!その原因は、普段の洗顔の仕方が悪いか…


no2

肌をしっかり保湿する
乾燥しがちの肌は外部からの刺激に敏感になり、ニキビの原因になります。男性は「サラサラとした肌」を理想とする方が少なくありませんがそれは間違いです。サラサラとした状態はカサカサ乾燥肌の一歩手前の状態なので要注意です。理想的な肌の状態とは、モチモチ・しっとりした状態。この状態を目指して、保湿ケアをしていきましょう。

http://www.jqfarms.com/items/aquaforce.html

no3

バランスの取れた食事をする
偏った食生活は肌機能の低下をまねき、ニキビができやすくなる原因になります。食生活が欧米化している場合は見直しが必要です。コンビニ食品やファストフード中心なんてもってのほかです。糖質、タンパク質、そして脂質の3大栄養素をバランスよく摂取し、肌機能を整えるビタミン・ミネラルもあわせて摂取するようにしましょう。


no4

ストレスを溜めない
ストレスはホルモンバランスや新陳代謝の乱れにつながり、ニキビの中でもとりわけ大人ニキビの大きな原因になります。仕事に頑張る男性ほど、ストレスによる肌トラブルが多くなる傾向がありますので要注意です。適度に息抜きすることが必要です。自分にあったリラックス方法を見つけるようにしましょう。ただし、ストレスを解消するためにお酒をたくさん飲んだり、食べたいものを目一杯食べるなどはNGです。


no5

良質の睡眠を心がける
肌細胞が生まれ変わるサイクル(ターンオーバー)を規則正しく保つことは、ニキビ予防・改善のために非常に大切です。睡眠の良し悪しは、そのサイクルを保つのに深く関係してきます。質の良い睡眠のため、睡眠の直前に、カラダ・脳を刺激するようなことを避けましょう。寝る前の30分をリラックスできる環境で過ごすことが、質の良い睡眠を実現するコツです。

良質な睡眠を実現する方法|男のシミ・くすみ肌の予防・改善にも!
健康な身体や健全な精神を作っていく上で欠かせない睡眠ですが、当然、肌にも重要な役割を担っています。 昔から夜更…
よく寝る男は美肌?乾燥肌と睡眠の関係
寝ている間に肌は生まれ変わるというのをよく耳にするかとおもいますが、それだけ睡眠は美肌にとって必要不可欠なもの…

ニキビ急増の季節、春〜夏は「4つの原因」に要注意!

他のどの季節よりもニキビができやすい「春〜夏」は、この季節ならではのケア方法が必要になります。まずは何より、原因に対してアプローチすることが重要。ということで、これからの季節にありがちな、4つのニキビ要因をピックアップしました。あなたの思い当たるモノからチェックしていきましょう。

紫外線

皮脂の酸化、活性酸素の排出など、ニキビ悪化の原因に。

紫外線

男のニキビケア|「紫外線」が夏ならではのニキビ・ニキビ跡の原因に
夏ならではのニキビの原因として、「紫外線」が挙げられます。紫外線と言えば、なんとなく浴びると肌に悪いと思ってい…

夏バテ

夏バテによる免疫力や新陳代謝の低下は、ニキビ肌に直結!夏バテ

男のニキビケア|夏バテや疲労の蓄積からニキビを防ぐ方法
夏には、疲労や夏バテが起こることが多いです。体の疲労や夏バテは、ニキビに直結することが多いので、注意が必要とな…

皮脂の過多

ベタベタ肌ベタベタの皮脂が毛穴につまった肌は、ニキビの一歩手前。

男のニキビケア|夏バテや疲労の蓄積からニキビを防ぐ方法
夏には、疲労や夏バテが起こることが多いです。体の疲労や夏バテは、ニキビに直結することが多いので、注意が必要とな…

汗をふくビジネスマン

肌の乾燥やニキビ菌の増殖につながる「汗」はこう対策!

男のニキビケア|夏ならではのニキビの原因「皮脂」を抑えるコツ
夏ならではのニキビの原因に、皮脂があります。皮脂は季節に関係あるのかと思う人もいるかもしれませんが、夏は冬の約…