男の表情筋の強化トレーニング|小顔効果+笑顔力アップにも

顔の大きさを一回りも二回りも小さくしたいのなら、表情筋の存在を無視することはできません。

表情筋とは、その名の通り顔の表情を作り出すために必要となる顔回りにある細かな筋肉の総称の事を指しています。

こうした筋肉は表情を作ることができる人と哺乳類にのみ発達したもので、人間の場合はおよそ30種類程度の表情筋を有しています。

よく年老いた方と話していると、言葉の調子で微妙に感情が変化していることは掴めるものの、表情がそれに伴わずあまり変化を見せないということがあります。

これは表情を作り出す顔面神経と共に表情筋が衰えていることが原因として考えられます。また、顔を支える筋肉として張りが保てなくなることからたるみやシワなどが生じることにもつながります。

ただこうした衰えは加齢によるものばかりでなく、普段からあまり表情を変えないことで筋肉が緩んでしまうこともありますので、比較的に早い段階から意識して予防に努めることが必要になるのです。

ただ筋肉とはいえ腕や足などを筋トレするのとは異なり、どのように鍛えて予防していくべきか難しいところなのですが、最適な方法としてフェイササイズが挙げられます。

フェイササイズとは直訳すれば顔の体操です。一定の動作を行うことにより衰えてしまった顔の筋肉を強化できる小顔づくりメソッドです。

フェイササイズを紹介している本やサイトなどは探してみるといくつかあります。それぞれで独自の方法を紹介しているのですが、その中でいろいろと試して効果がありそうな最適な方法を選んで実践しましょう。

以下では、おすすめのフェイササイズの本の他、小顔づくりに役立ちそうな方法をピックアップしていますので、ぜひ参考にしてください。

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