夏までに筋トレで美肌&モテる身体をGET!男のアンチエイジング術#2

実は、新年早々に久々にインフルエンザにかかり、1週間ず〜っと寝たきりだった管理人です(恥)

いや〜、今思い出してもツライですね。ガクガクブルブルでしたし、身体が熱いのか寒いのかわからないカオスな状態でした。それに加え、友人にもガッツリうつしてしまっていたので、「何ヤッてんだよ」って感じで精神的にも落ち込んでいました(笑)

で、ほとんど食べ物が喉を通らなかったので、ほぼ断食状態だったワケで。汗も大量にかいたし、いろいろデトックスできたのか、インフルエンザが治ったころには肌の状態がめちゃくちゃよくなっていました。

が、せっかくトレーニングして付けてきた筋肉がどっか行っちゃいました(涙)もう、必要最低限の筋肉しか無いって感じで、これまでの頑張りが一気に水の泡に。。。

ということで、最近は、結構トレーニングしてますね。もともと、筋トレとか好きだったんですけど、こんなにやってるのは久々です。

当然ですが、筋肉が落ちると、基礎代謝(普通に生活しているだけで脂肪が燃えること)が減っていきます。もう、僕も20後半なんで、こういったことがキッカケで一気に太ってしまうことも、可能性としてはあるので警戒しています。

ということで、まずは落ちた分を取り戻し、ついでにもうちょっと筋肉を増やそうかと。今は冬でも夏はあっという間にきますからね。今年は、例年以上に、身体を仕上げて、ビーチでギャルから熱い眼差しを受けたいと思います。(あっ、でも、紫外線が気になるな・・・w)

で、筋トレをやる理由ですが、もう一個あって。肌にも良いワケですよ、筋トレは。筋トレすることで寝ている間に、肌にい成長ホルモンがたっぷり出るようになります。また、血流もアップしますので、肌に栄養も届きやすくなったりと。

こんな感じで、いろいろ肌にも良かったりしますので、時間がない・疲れたと言わず、筋トレして欲しいと思います。ジムなんかに行かなくてもいいですし。僕はそもそもジムに行ったことがありませんし、今後も行くつもりはありません。腕立てとか、腹筋の上げ下げとか、そんなもんで十分です。とにかく、続けてください。きっと、良いことがあります。

逆にですが、トレーニングのやりすぎはNGです。例えば、毎日10キロ走るとか、ゲロ吐きそうになるまで筋トレするとか。そこまで運動をすると、活性酸素という物質が体内で大量に発生します。この活性酸素は多くなりすぎると、肌の細胞を傷つけ、老化を進行させてしまう原因にもなるので注意が必要です。何事もそうですが、適度にやることが大事です。

少しずつ負荷を上げてけば良いので、最初は「こんなの楽勝だぜ!」ってぐらいのところから始めてみてください。それぐらいだと、続けるのは苦じゃないですよね。そうやって続けるとやがて、「やらないと気持ち悪い」って思うようになります。そこまで習慣化させてしまえば、多少負荷を上げても、簡単に音を上げることもなくなります。

そんな感じで今から筋トレを続けてけば、夏ごろにはピカピカの美肌とムキムキの肉体で、女子にモテモテになってるかもしれないっす(;゚∀゚)=3ムッハー